Un Entraînement HIIT de 20 Minutes à Faire N’Importe Où

Publié : 10 février 2025

Pas le temps d’aller à la salle ? Essayez cette routine d’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) qui ne nécessite aucun équipement :

Échauffement (5 min) : Jogging sur place, cercles avec les bras et étirements légers.
Circuit (12 min, répéter 3x) :
1. 40 sec de Burpees – Mouvement puissant pour tout le corps.
2. 40 sec de Mountain Climbers – Renforcement du tronc et boost cardio.
3. 40 sec de Squat Jumps – Force du bas du corps.
4. 20 sec de Repos – Reprenez votre souffle !
Retour au calme (3 min) : Étirez vos jambes, vos bras et votre dos.

Cet entraînement brûle les calories rapidement et augmente l’endurance. Rejoignez nos cours HIIT chez Reductant Studio pour une expérience guidée !